wszystko o

[...] rożne przepisy, ale ogólnie błonnik mi nie podchodzi w innej formie, nie mówiąc o tym ze nie cierpię ryb i mam problemy z dostarczeniem ważnych kwasów omega-3! Tutaj jest to wszystko, naturalnie w wysokiej dawce, nasiona chia maja 35g/100g błonnika oraz 21g/100g kwasu omega 3! Jarmuż posiada bardzo dużą dawkę witaminy A i C, kwasu foliowego, [...]

[...] każdą łapencje, -Interwały min 15 minut Poniedziałek A Wtorek B Środa A Czwartek B Piątek A Sobota B Niedziela - Trening 6 razy w tygodniu ponieważ w domu nie jest on tak intensywny żebym potrzebował dłuższej regeneracji. 4. Rozciaganie pon,wt,śr,czw,pt,sbt po treningu min 15 minut. W niedziele trening poświęcony rozciąganiu. To chyba wszystko.

[...] fajnej jakości masę bo w sumie najbardziej na tym mi zależy. Proszę o dokładne ułożenie dla mnie całego cyklu...mam za soba dwa cykle..pierwszy to byla sama Oma bez diety i wszystko spadlo a drugi cykl to sam testosteron prolongatum i tu fajnie napuchlem ale jak tydzien po skonczonym cyklu poszedlem w koncu na impreze to mi spadlo strasznie a [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x6 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Witam Rok przerwy od ssa 1 cykl był tragiczny nie robiłem badań Jak odstawiłem teścia to wszystko wyszło ... dramat Po cyklu libido wróciło ale średnio było z nim potem wzielem sarmy i mnie zblokowałem od tamtego momentu jest najgorzej z libido I wróciłem na [...]

[...] nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowy sprzet: laweczka z wyciagiem na nogi, dwie sztangi i dwie hantelki, modlitewnik, laweczka na brzuszki z regulowanym oparciem, okolo 110kg obciazenia Dieta: brak, ale staram sie jesc wszystko co potrzebne Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] rozgrzewasz olej arachidowy i wrzucasz na niego mięso. Posypujesz odrobiną soli i mieszasz. Musisz mieszać cały czas! :) Po chwili dodajesz nasiona sezamu oraz chilli i wszystko razem smażysz. Po jakiejś minucie dodajesz miód i dokładnie rozprowadzasz go po całej patelni. Teraz wrzucasz warzywa i mieszasz, podrzucasz! Chwilkę smażysz i [...]

[...] testoliciem wbilem flakon propa z IP ale slyszalem ,ze jest lipa i kupilem testolic, ale bije go i nic nie czuje, DIETA jest super-zawsze ja trzymam, odzywki, duzo snu- wszystko spoko! Moze dawka za mala?co wy na to? myslalem, zeby dorzucic teraz na oatatni miesiac do niego mete z Jelfy,moze cos ruszy?prosze rade! Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] Fire Snake Nutrition o smaku wanilia, oraz Summer Fruit (malina i truskawka - idealny na lato), waga 900g, daty: do 02.2017r. W sleevach, nie rozpakowywane, nie ruszane, wszystko gra ;) 24,8g izolatu/30g porcję, żadnych zbędnych wypełniaczy, żadnego cukru. Cena producenta – 110zł Moja cena 85zł/szt, lub 165zł za 2 sztuki :) 3. Blue Box – [...]

[...] rozwiniety i dopracowany wachlarz technik nożnych, choc oczywicie moge sie mylic gdyz specjalista w nich nie jestem. Napiszcie co o tym sadzicie. A tak poza tym to witam wszystkim z tego forum bo jestem tu nowy i nie za bardzo jeszcze wszystko kumam ale to kwestia wprawy. "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

[...] 150g Ser twarogowy chudy 50g Oliwa z oliwek 10g Czosnek 20g b:43 t:12 w:8 Oczywiście wszystko chce stosować na dłuższa metę chodzi mi tutaj głównie o te tabletki jak i o np czosnek!!! Zmieniony przez - ekss w dniu 2009-09-12 22:19:44 Zmieniony przez - ekss w [...]

[...] jestem typowym grubasem.Wcześniej nie zwracałem na to uwagi ,jednak gdy moja waga dobiła do 96kg przy wzroście 176cm wiedziałem ,że coś trzeba z tym zrobić.Dawniej jadałem wszystko co popadnie ,piłem browar w hurtowych ilościach i nie byłem aktywny fizycznie.W jednej chwili postanowiłem zmienić swoje życie o 180 stopni. Nie mając podjęcia o [...]

Wydawało się, że nikt nie odbierze tytułu mistrza świata Bernardowi Hopkinsowi. A jednak w lipcu Jermain Taylor pokonał w Las Vegas słynnego championa i został nowym, niekwestionowanym mistrzem wagi średniej. Bardzo szybko obaj bokserzy rozpoczęli negocjacje w sprawie rewanżowego pojedynku, który zobaczymy już 3 grudnia. Transmisję z Mandalay Bay [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła, trening 4x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pchnięcie kulą, bieganie na zmianę z pływaniem raz w tygodniu Odżywianie: zjem wszystko oprocz grzybów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: kifoza piersiowa Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka, aeroby w [...]

witam chcialbym przedstawic Wam moja diete i prosic abyscie ja ocenili - zapotrzebowanie wyliczylem metoda ktora przedstawil Ellis i mysle ze jest tam wyliczone wszystko (co do 1 kcal). chcialbym aby masa ktora bede zdobywal byla jaknajbardziej czysta - a jestem endo. w moim zapotrzebowaniu uwzgldenilem WFy w szkole robote treningi na silowni oraz [...]

[...] Poniedziałek: plecy, brzuch Wtorek: klatka Czwartek: nogi, brzuch Piątek: triceps, biceps, barki *w pozostałe dni biegam /pływam /jeżdżę na rowerze /skakanka /worek ( wszystko rekreacyjnie ) Nie wiem czy spadki formy są działaniem pogody i lekkiej niechęci spowodowanej temperaturą czy złą dietą lub złym treningiem. Do tego zamiast zrzucać [...]

[...] posilkami dwa razy: Vitalmax Gainer 1 - 40g Mleko 0,5% - 120g B9, T1, 38W, 188 kcal oraz czeresnie 250g w kilku porcjach na parenascie minut przed posilkiem lacznie daje to wszystko: 173B, 85T, 471W, 3335kcal moja waga to 90kg (ok15%BF), czyli 1,93B/kg, 0,94T/kg, 5,23W/kg, w przypadku dnia treningowego, (trening jest 13.30-14.30) po treningu [...]

[...] troche borowania, ale po kosciach mi sie tak nioslo do ucha ze przez chwile prawie bolalo- ten swidrujacy dzwiek wiercenia. Czy to moze miec jakis zwiazek ? Poza tym wszystko jest ok- slysze normalnie na prawe ucho wszystkie dzwieki- z ta roznica ze dzwieki niskie duzo wyrazniej, z poglosem jakby pod woda, do tego je "czuje"- jakby [...]

Poniedziałek Biceps: 1. siedząc - uginamy przedramiona na modlitewniku ze sztangą trzymaną w średnim uchwycie (podchwyt) 2. stojąc - uginamy przedramiona ze sztangą trzymaną w średnim uchwycie (podchwyt) 3. stojąc w oparciu plecami o ławkę skośną o nachyleniu 45 stopni, uginamy przedramiona ze sztangą trzymaną w średnim uchwycie (podchwyt). 4. [...]

[...] jest konieczne?Niektórzy mówią i na forach piszą że nie bo wino słabo blokuje,a niektórzy że jest konieczne,co wy uważacie?Oczywiście to nie jest mój wymysł i chwilowy zapał,wszystko jest przemyślane i podjąłem decyzje,dlatego licze na wyrozumiałość i wasze rady dla mnie tego który jak narazie ma znikomą wiedze o saa.Z górry dziękuje i pozdrawiam

[...] przewaga na to 2 :) moje ODŻYWY to takie Cykl na Man Clout 1x + Mono w proszu + Bsn No Xplode 1x Hosre Power1x + No Shotgun1x ew. jakies mono do tego Xpand + No Xplode ew. jakies mono do tego Prosił bym was o porade bo wypisałem chyba wszystko co ważne Czekam na wasze opinie z suplami i ten trening na bary jak ktos mial zastoj Pozdrawiam Paweł